Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 78,88g | Prot: 143,64g | Hh: 209,45g.
Aamiainen: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Melitta Café Tradicional, Castelo Vinagre de Maçã, Limão. Lounas: Iogurte Natural, Ovo, Água da Torneira, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Kitano Curry, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. Päivällinen: Peito de Frango, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Mandioca Cozida, Kitano Curry, Ovo, Água da Torneira. Välipalat/Muut: Ovo, Nescafé Tradicional, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Concentrado. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|