Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 103,77g | Prot: 102,07g | Hh: 164,77g.
Aamiainen: Eco Botanica Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Zero Соус Барбекю, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Яичница, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Красный Сладкий Перец, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перец на гриле, Макароны со шпинатом, Куриная грудка. Päivällinen: Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами, Пятерочка Нектарин, Fito Forma Крем Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хуторок Творог 5%, Пельмени. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", 6 Соток Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|