Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 38,66g | Prot: 49,25g | Hh: 58,21g.
Aamiainen: Ovo, Queijo Branco, Aveia em Flocos, Suco de Limão. Lounas: Peito de Frango, Açafrão, Pepino (Descascado), Batata Doce, Vinagre, Soya Óleo de Soja, Alface, Ovo, Peito de Frango, Jasmine Farelo de Trigo. Välipalat/Muut: Banana, Hortifruti Nozes sem Casca, Lugen Semente de Chia, Laranjas. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Kyykky - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naianepezzenatto
|