Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2886 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 330,46g | Hh: 255,63g.
Aamiainen: Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Lounas: Pizzabrötchen, K-Classic Hänchenbrust, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Ja! Joghurt 1,5%, Ronnie Coleman Pro-Antium. Välipalat/Muut: Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|