|
kurangi karbo,minyak,garam...
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 91,84g | Hh: 169,66g.
Aamiainen: Buah Kiwi, Brokoli, Pepaya, Buah Pir, Tahu Bakso, Nasi Goreng. Lounas: Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Kacang Panjang Hijau, Pare, Tahu Bakso, Bakpao, Ikan Tongkol. Päivällinen: Telur, Tropical Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Kerupuk Gandum, Tora Bika Cappucino. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|