|
Peso antes de desayunar.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 51,23g | Hh: 271,06g.
Aamiainen: Sopaipilla, Manzanas Fuji, Lider Cacao Amargo en Polvo, Sadia Margarina Deline, Cena Pan Fibra Grande, Tomates. Lounas: Lider Cacao Amargo en Polvo, Manzana Verde, Cochayuyo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortilla de Coliflor, Marraqueta. Päivällinen: Manzana Verde, Zanahoria, Pimiento Rojo, Tomates, Arvejas Partidas, Tofu, Lechuga, Lider Pan Baguette . Välipalat/Muut: Lider Cacao Amargo en Polvo, Cochayuyo, Clementinas, Waitrose Belgian Dark Chocolate, Arvejas Partidas, Plátano, Tortilla de Coliflor, Nestlé Veggie Base Coco con Berries. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
grit - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geraldylopez
|