Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 138,00g | Hh: 198,49g.
Lounas: Cedea Crab Stick, Ikan Salmon, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Rumput Laut, Selera Kembang Tahu Kering, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Greenco Jamur Enoki, Telur, Indomaret Jamur Kuping, Jamur, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Bayam, Labu, Tahu. Päivällinen: Susu Low Fat Milk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Tamsui Pumpkin Cheese Biscuits Tamsui Pumpkin Cheese Biscuits, Jambu Biji, Buah Naga, Jeruk Bali, Kacang Hijau (Kering Padat, Kaleng). lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofiana.elysa
|