|
Утром встала,весы показывали 53.4кг., позанималась натощак физ.нагрузкой, весы после показывал - 53.0 кг )
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 81,94g | Hh: 195,69g.
Aamiainen: Какао-Порошок (Несладкий), Carte Noire Кофе, Цесна Мука Пшеничная, Сливочное Масло, Fit Parad Заменитель Сахара, Dr.Oetker Разрыхлитель, Морковь, Lactel Молоко 2,5%. Lounas: Гречка, Помидоры, Шпинат, Оливковое Масло, Морковь, Шампиньоны, Куриная Грудка. Päivällinen: Чай с Молоком, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Творог 18%, Персик, Красное Яблоко, Сироп, Капучино, Яйцо, Цесна Цельнозерновая Мука, Кабачки. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|