Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2013
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3106 kcal
|
Rasva: 69,24g | Prot: 179,67g | Hh: 473,81g.
Aamiainen: Probiótica Super Albumin, Ricaeli Polpa Framboesa Integral, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Vitaminlife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Café Expresso, Vitafor Termo Plus, Mãe Terra Amaranto em Flocos, Suco de Laranja Natural. Lounas: Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Predilecta Milho em Conserva, Tomates, Repolho-Roxo, Limão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Heinz Ketchup, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Jasmine Quinoa Real em Grãos, Mangas. Välipalat/Muut: Tangerinas, Snella Bala de Colágeno, Levittá Pé-de-Moleque, Maçã, Castanhas-do-Pará, Jasmine Super Fruit Bar. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 38 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|