Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 49,69g | Hh: 125,69g.
Aamiainen: АТБ Банан, Зефир, Кофе с Молоком, Малина, Haferflocken Овсянка, Перепелиное Яйцо. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр с Плесенью, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Базилик, Favita Сыр Фета, Лосось. Välipalat/Muut: Протеиновый Коктейль, Виноград, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|