|
Перетренировалась вчера 🙈
Мышцы отекли и болят, вес увеличился 🤷♀️
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 53,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 110,61g | Hh: 106,02g.
Aamiainen: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Моремания Сёмга Малосоленая, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Красное Яблоко, Русский Продукт Детский Геркулес, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо, ИП Миронова Е.в. Мусс Кефирный «Персик-Маракуя», Миндаль Миндаль, Dr. Oetker Корица Молотая. Lounas: Bella Contadina Оливки Микс (Ассорти), Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Кулинар&Я Печеночные Оладьи, Помидоры. Päivällinen: Цветная Капуста, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Запеканка с Клубникой, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|