|
наконец-то 6) уже -10 кг😺
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 92,06g | Prot: 71,54g | Hh: 230,03g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Пирожок с Капустой, Грецкие Орехи, SPAR Булочка Синнабон с Корицей, Конфета. Lounas: Голубцы, Помидоры, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, От Мартина Семечки Отборные, Обезжиренные Чипсы, Конфета, Малина, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Морковь по-Корейски, Виктория Картофель Жареный с Луком, Окей Рыба Хе по Корейски. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|