Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 28,10g | Prot: 40,08g | Hh: 165,13g.
Aamiainen: Milo Milo Sachet , Roti, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Lounas: Ayam, Bubur Nasi. Päivällinen: Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Bubur Ayam. lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 6 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nieda rahmah
|