Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 27,02g | Prot: 53,85g | Hh: 122,31g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Café, Marilan Bolacha Água e Sal. Aamiaisen jälkeen: Banana Nanica, Mexerica. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Molho de Soja (Shoyu), Berinjela, Salada de Acelga. Lounaan jälkeen: Whey Protein. Päivällinen: Abacate, Nestlé Nutren Active, Vono Sopa Individual Caldinho de Feijão . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|