Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 70,26g | Hh: 89,85g.
Aamiainen: Творог 9%, Простоквашино Сметана 20%, Vitaland Клубника, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Рыбный Бульон, Стерлядь Отварная . Päivällinen: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Морковь на Пару, Цветная Капуста, Бондюэль Кукуруза , Heinz Горошек. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|