Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2010
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 15,79g | Prot: 89,32g | Hh: 185,96g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. Lounas: Chargrilled Chicken Sandwich. Päivällinen: corn, zucchini, spinach, cucumber, iceberg lettace, Kettle House Chili - low fat, Fat Free Honey Mustard Dressing. Välipalat/Muut: Nonfat Caffe Latte (Tall), Chocolate Brownie Muffin, grande latte nonfat. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|