Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2854 kcal
|
Rasva: 93,98g | Prot: 164,15g | Hh: 357,40g.
Aamiainen: Huevo Cocido. Lounas: Tomates, Tortilla de Huevo, Justo y Bueno Queso Tajado, Zanahoria, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Horneaditos Pan Integral, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Pan Integral. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 54 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anyellito
|