|
Параметры: рост 1.80м
ог: 90
от:70
ож:88
об:98
начала худеть с 86 кг 😅
пытаюсь ещё стукнуть немного, но в последнее время вес никак не хочет уходить 😒😒 спасибо всем за поддержку заранее
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 57,27g | Hh: 120,83g.
Aamiainen: Картофельные Оладьи, Овсяное Печенье, Груша, Беллакт Йогурт 0.2%, Овсяноблин с Творогом. Lounas: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Mission Deli Тортилья, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Сыр Фета, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|