Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 214,21g | Hh: 76,56g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Дижонская Горчица, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Главсуп Рассольник с Курицей. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
4823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|