Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 29,12g | Prot: 52,27g | Hh: 129,10g.
Aamiainen: WRP Lose Weight. Lounas: Petai, Sambal Matah, Jamur Putih (Ditumis), Kecambah, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Yakult Yakult, Teh Tawar, Lontong, Sate Ayam, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Putih Telur, Bawang Putih. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Anggur, Air, Semangka, Semangka, Singkong Goreng. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernypurwanti
|