Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 40,25g | Prot: 65,32g | Hh: 158,89g.
Aamiainen: Indomilk SKM Coklat, Diamond Susu UHT Full Cream, MEG Keju Slice, Roti Gandum. Lounas: Nasi Putih, Ikan Teri, Tahu Kukus, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Bayam. Päivällinen: Diamond Susu UHT Full Cream, Garam, Kaldu Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, Ikan Teri, Wortel, Bayam, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Risoles, Lontong, Risoles, Kue Bolu, Nabati Cheese Wafer, Makaroni, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FitriSaadah
|