Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 79,87g | Hh: 104,86g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72%, Кофе (Растворимое), Куриная Грудка Отварная. Lounas: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (Растворимое), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Гауда, Батон. Välipalat/Muut: Батон с Маслом, Диyes Батончик Мюсли. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МаринаКрасилова
|