Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 44,84g | Hh: 219,49g.
Aamiainen: Buah Pir, WRP Lose Weight. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: WRP Lose Weight, Jagung Rebus, Nasi Putih, Sayur Asem. Välipalat/Muut: Buah Pir, Loacker Quadratini, Nestle Fox's, Deka Wafer Roll, Tempe Goreng Tepung, Loacker Quadratini. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 35 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Jumping Jacks - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dr.Nisa Indah
|