Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 41,67g | Prot: 154,02g | Hh: 268,95g.
Aamiainen: 구운계란, 아몬드, 오트밀, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모. Lounas: 닭가슴살, 현미밥. Päivällinen: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|