Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3885 kcal
|
Rasva: 217,63g | Prot: 161,36g | Hh: 314,30g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Sonniger Multivitaminsaft, Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, hareico Holsteiner Mettwurst, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Schokolade, Aldi Marinierte Garnelen. Päivällinen: Bratensoße, Reis (Gekocht), Pflanzenöl, Chop Suey, Knusprige Ente. Välipalat/Muut: SodaStream Himbeere, Schokolade, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Sonniger Multivitaminsaft. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|