Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
506 kcal
|
Rasva: 16,81g | Prot: 19,89g | Hh: 73,04g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lounas: Tahu, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Telur Dadar. Päivällinen: Yoguruto Yogurt, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|