|
I'm pleased to see the scale a little lower today. It is difficult to watch the fluctuations on the scale even when I am being SOOOOO good!!! So, when it dips it gives me a lift!! I now weigh less than I did last year at this time when I finally got brave enough to get on the scale again ...
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 33,50g | Prot: 85,00g | Hh: 163,00g.
Aamiainen: Zone Bar, water, medifast cocoa. Lounas: water, carnation instant breakfast, knudsen cottage doubles. Päivällinen: perrier, Lean Cuisine French Bread Pizza. Välipalat/Muut: Kashi GOLEAN Crunchy Chocolate Almond Bar, diet coke. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 36 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|