Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 83,73g | Hh: 235,66g.
Aamiainen: Globo Gelatina Natural em Pó, Prozis H2O Infusion, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Lounas: Melancia, Maçã. Päivällinen: Azeitonas Pretas, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Pepino (Descascado), Nixe Patê de Atum, Continente Milho para Pipocas , Papo Seco, Tomates, Frize Groselha, Cenouras, Moelas de Galinha. Välipalat/Muut: Continente Compota de Abóbora , Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Figos, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|