Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 88,41g | Prot: 37,76g | Hh: 281,11g.
Aamiainen: Ovo, Panco Pão de Forma Integral, Açúcar, Cafezinho, Turma da Mônica Maçã, Suco de Couve com Limão. Lounas: Giraffas Maionese Temperada, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Liv Up Arroz Negro. Välipalat/Muut: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Pérgola Suco de Uva Tinto Adoçado, Giraffas Maionese Temperada, Giraffas Vinagrete, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Aurora Suco de Uva Branco Integral, Jasmine Pipoca Zero. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 40 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Esteira - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|