|
Вот и взвешивание. Набрала((хотя не настолько, что совсем караул. Теперь на строгий контроль содусь с понедельника
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 75,64g | Prot: 46,24g | Hh: 181,09g.
Aamiainen: Гранъ Заварные Пышечки в Белой Глазури, Хлеб Черный, Сервелат, Помидоры, Жареное Яйцо, Бкк Слойка Улитка с Маком, Кофе. Lounas: Зеленый Лук, Велес Сало Белорусское, Хлеб Черный, Картофель Отварной. Päivällinen: Капустный Салат, Майонез, Хлеб Черный, Пельмени. Välipalat/Muut: ЭГО Молоко Топленое 3,2%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Лучше не с понедельника,а сразу
12 syys 20 jäseneltä: puhlyk
|
и не на строгий, а на лёгкий дефицит. иначе будет срыв
12 syys 20 jäseneltä: beblack
|
Спасибо за совет, я очень рада, что есть люди, которые могут поддержать. Пытаюсь начать сегодня. Уже был плотный завтрак(для меня плотный) надеюсь день пойдёт по плану
13 syys 20 jäseneltä: Никитина Та
|
и не нужно ставить ограничений в продуктах,ешьте все
13 syys 20 jäseneltä: puhlyk
|
а до понедельника ещё кг 2 наберу
13 syys 20 jäseneltä: povisnu_na_lustre
|
плотный это на 153 калории?))
13 syys 20 jäseneltä: puhlyk
|
Даааа))) до понедельника ещё пару кг!) но если серьёзно, сегодня все удолось, не ограничивалась особо, но без плотного ужина(без нормального по меркам других людей) и не перебрал по кг. Спасибо всем за кометы, мне они очень нужны. Можете даже по ругать!) я буду рада здравым мнения со стороны
13 syys 20 jäseneltä: Никитина Та
|
Как нибудь выложу фото, но пока не созрела до этого
13 syys 20 jäseneltä: Никитина Та
|
puhlyk, для меня было дело не в кк, а в количестве сьеденного. Я с утра мало ем
13 syys 20 jäseneltä: Никитина Та
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Никитина Та
|