Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 35,51g | Hh: 167,87g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Südzucker Krümel Kandis, Westcliff Apfeltee. Lounas: Bellarom Latte Macchiato. Päivällinen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Amanie Multi Vitamin Gefüllte Fruchtbonbons, Ja! Feine Salzstangen (25g), Freeway Cola Zero, Bellarom Family Latte Macchiato. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|