Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3850 kcal
|
Rasva: 88,51g | Prot: 202,21g | Hh: 568,53g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Mexerica, Café com Açúcar, Peras, Banana Prata. Lounas: Suco de Graviola, Brócolis Cozido, Macarrão, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Cebolas, Tomates, Costela Bovina Assada, Batata Doce. Välipalat/Muut: Nestlé Sorvete Napolitano Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Baião de Dois, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Leite Condensado, Banana Prata, Royal Gelatina Zero, Banana Prata, RIO Amendoim Torrado sem Sal, Estrela do Oriente Damasco Seco, Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Sabor Morango , Nestlé Biscoito Classic , Royal Pudim Zero Chocolate, Vigor Requeijão Light, Pão Integral. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|