Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 125,33g | Prot: 57,65g | Hh: 225,62g.
Aamiainen: Полянка Сырок с Ванилином, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Монетка Мюсли Тропические, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках, Полянка Молоко. Päivällinen: Перекресток Арбуз, Грудинка "Деликатесная", Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб. Välipalat/Muut: Ледяная Вишня, Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Клубничном, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|