Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2365 kcal
|
Rasva: 148,75g | Prot: 189,96g | Hh: 73,86g.
Aamiainen: Чеснок, Каждый День Сыр Сулугуни, Филе Большое Цыплёнка-Бройлера, Зеленый Перец, Лук, Цукини, Баклажан, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Салат Айсберг, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мираторг Вырезка Свиная. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|