Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
589 kcal
|
Rasva: 14,73g | Prot: 29,93g | Hh: 95,10g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Daun Bawang, Chia Seed, Oncom, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bawang Merah, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu. Päivällinen: Jeruk, Buah Naga. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|