Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 50,10g | Hh: 57,65g.
Aamiainen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lounas: Ayam Goreng. Päivällinen: Pakcoy, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Campina Vanilla Ice Cream, Es Kopi dengan Susu. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
plank 40 kali - 15 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitrihandayani.291214
|