Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 35,59g | Hh: 201,75g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Telur Goreng, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Lounas: Indomie Rasa Soto Mie, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Mayora Better Sandwich Biscuit. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Siantar Top Goriorio. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|