Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 114,11g | Hh: 169,91g.
Aamiainen: Gu Energy Gel , Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lounas: Магнит Морковь Вареная, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Кальмар Отварной. Päivällinen: Яблоко, Boombar Протеиновый Батончик Шоколад , ВкусВилл Сэндвич Ролл Цезарь. Välipalat/Muut: Power System Глютамин, SAN Изолят Протеина, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|