Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 70,04g | Prot: 117,15g | Hh: 163,37g.
Aamiainen: Fish House Горбуша Стейки, Кофе (из Молотых Зерен), Alpen Gold Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Zero Соус Барбекю, Макароны со шпинатом, Куриная грудка. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдь Соленая, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Мороженое, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|