|
Беру себя в руки. Начинаю заниматься и правильно питаться.
Вес 60.7
Талия 79
Бедра 97
Обхват ноги 52
Грудь 89
10.09.2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 56,84g | Prot: 120,74g | Hh: 98,70g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо, Geneticlab Creatine , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Варенье, Савушкин Продукт Творожок Нежный. Lounas: Смешанные Орехи, Арбуз, Соленые Огурцы с Укропом, Тушеные Овощи, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Куриные Бедрышки, Тушеные Овощи, Соленые Огурцы с Укропом. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Изолят. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|