Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 45,01g | Prot: 263,99g | Hh: 219,99g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, Peak Glucofast, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Roggenbrötchen, Schlossküche Farmersalat, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: KFC Coleslaw (200g), Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|