Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
134,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 90,91g | Prot: 152,79g | Hh: 250,49g.
Aamiainen: Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Almare Nordseekrabben, Rama Cremefine 7%, Rama Culinesse, Ei, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Bönsel Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Tee, Südzucker Kluntje Kandis, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Netto Steinofen Brötchen . Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce , Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Currypulver, Honigmelonen, Freshona Kokosnussmilch, Grillmeister Hähnchen Innenfiletspieße Curry-Ananas, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis. Välipalat/Muut: Butter, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Kühne Balsamicoessig, Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Salz, Leitungswasser. lisää...
|
|
4431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|