Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 84,41g | Hh: 207,75g.
Aamiainen: Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Pingo Doce Queijo Chèvre. Lounas: Starbucks Salada de Frutas, Pão Branco, Azeite, Feijão Verde, Ovo Cozido, Batata (com Casca), Polvo Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Sopa de Legumes, Bimbo Pão Oroweat, Atum em Óleo (Enlatado), Danone Iogurte Natural, Calvé Maionese. Välipalat/Muut: Continente Bolachas Digestivas, Continente Milho para Pipocas, Continente Fiambre Peito de Peru , Planta Manteiga, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Pão Branco. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
10 mim before bed workout - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|