Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2820 kcal
|
Rasva: 156,85g | Prot: 223,03g | Hh: 140,18g.
Aamiainen: Филе Большое Цыплёнка-Бройлера, Буженина, Окей Слива Круглая Синяя, Творог 5%, Чеснок, Имбирь, Болгарский Перец, Цукини, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыробогатов Сыр Король Сыров 40%, Жареное Яйцо. Lounas: Лук, Запеченная или Жареная Форель, Лимон, Авокадо, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Bravolli Смесь Киноа с Булгуром. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|