Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3766 kcal
|
Rasva: 134,15g | Prot: 236,64g | Hh: 304,01g.
Aamiainen: Hofmaier Geflügel-Salami , Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lizza Low Carb Brot, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Vita D'or Raffinesse, Ei. Lounas: Sprite Sprite, Fanta Orange, Lidl Choco Duo, Lizza Low Carb Brot. Päivällinen: Hela Barbecue Gewürzketchup, Maggi Texicana Salsa, Harvest Best Rahmspinat, Riesling, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchensteaks Paprika, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Seeberger Nussmischung, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
3779 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|