Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 60,29g | Hh: 144,26g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Lounas: Bubur Ayam. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Ayam Goreng, Tahu, Ketupat. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Lapis Legit, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|