Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 36,05g | Prot: 82,02g | Hh: 91,74g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Mamão Formosa, Morangos, Ovo. Lounas: Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde, Hambúrguer Caseiro, Pratigel Vegetais para Yakissoba, Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Ovo, Antarctica Água Tônica Zero, Danone YoPRO Bebida Láctea Chocolate, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Banana Prata, Queijo Branco, Amêndoas, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|