Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 10,84g | Prot: 70,07g | Hh: 171,38g.
Aamiainen: Сахар, Томатный Соус, Приготовленная Морковь, Хек, Гречневая Каша. Lounas: Котлеты из Куриной Грудки, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные. Päivällinen: Филе Индейки, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Bolgrad Вино Красное Полусладкое, Shake Слабоалкогольный Напиток, Айфуд Лаваш Армянский. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ola_ladybird
|