Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 70,36g | Hh: 86,48g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Pão de Leite, Cafezinho. Lounas: Melancia, Pronto Light Batata Sauteé, Brócolis, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pimentão Verde. Päivällinen: Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Chicória, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pimentão Verde. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar . lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Caminhada - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinadmm
|