Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 88,78g | Prot: 55,24g | Hh: 119,89g.
Aamiainen: Yoki Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Castelo Vinagre de Maçã . Lounas: Farofa, Giraffas Maionese Temperada, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Chuchu, Giraffas Vinagrete, Pepino (Descascado), Liv Up Quibe Assado com Castanha do Pará. Välipalat/Muut: Crepe de Chocolate, Eco Fresh Creme de Tapioca com Coco. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 25 minuuttia, Esteira - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|